As varizes além de causar prejuízos estéticos e até sociais aos paciente, elas indicam que a circulação do sangue venoso não está acontecendo da maneira adequada nos membros inferiores. O problema atinge cerca de 70% da população brasileira em maior ou menor grau, a principal causa é hereditária e assim que identificadas recomenda-se o tratamento com o cirurgião vascular e angiologista.
Alguns hábitos saudáveis podem ajudar na prevenção e até retardam a piora das varizes durante a vida.
Embora existam fatores imutáveis, como o genético, falado anteriormente, existem hábitos prejudiciais e condições de vida que aceleram o aparecimento e a progressão da doença.
Algumas medidas podem ajudar a prevenir e retardar a piora das varizes.
O que você pode fazer:
✅Evite ficar muito tempo na mesma posição
Ficar sentado ou em pé na mesma posição por muito tempo piora a função das veias para o retorno venoso, causa uma lentidão da circulação e aumento de pressão nesses vasos. Se você trabalha em pé ou sentado por longas horas, a recomendação é fazer uma pequena caminhada a cada duas horas e procurar contrair a panturrilha algumas vezes ao dia.
✅Mantenha uma dieta equilibrada
A alimentação adequada é fundamental para o controle do peso e para o correto funcionamento de todo o nosso organismo. Para prevenir as varizes, aposte em uma dieta rica em frutas, verduras e legumes e evite alimentos com alto teor de gordura, sal e açúcar, pois aumentam o risco de inflamações e enfraquecem a parede dos vasos.
✅Pratique atividade física
A prática de atividades físicas fortalece a musculatura das pernas, estimula o sistema circulatório como um todo e facilita o retorno do sangue ao coração. A dica é procurar uma atividade que seja prazerosa para que você possa inseri-la na sua rotina de maneira natural.
✅Procure manter o peso ideal
O excesso de peso representa uma sobrecarga para o sistema circulatório, já que exerce maior pressão sobre os vasos e dificulta o fluxo normal do sangue para o coração. Portanto, alie uma dieta equilibrada com a prática de exercícios físicos para manter-se no peso ideal.
✅Evite fumar
As substâncias presentes no cigarro tornam o sangue mais viscoso, o que dificulta a circulação e favorece seu acúmulo nas veias das pernas. Além de ajudar a prevenir as varizes, cortar o cigarro também contribui para o correto funcionamento de todo o organismo.
✅ Acompanhamento regular com o Angiologista e Cirurgião Vascular
O acompanhamento especializado durante todas as fases de vida com orientação e tratamentos adequados é a melhor prevenção de problemas circulatórios mais graves no futuro. Após o tratamento é importante fazer a manutenção do mesmo com consultas semestrais e anuais.
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