Falo muito aqui sobre os benefícios da atividade física para a nossa circulação…
A relação entre a prática de exercícios físicos e a manutenção da saúde mental tornou-se um consenso entre os profissionais de saúde.
Você já ouviu falar que alguém melhorou da depressão após iniciar um esporte? Ou que seu estado emocional mudou após começar a correr por exemplo?
Comprovadamente, a prática do esporte favorece a sociabilidade, facilita a construção da disciplina, foco, persistência, bem como estimula a cognição e as funções perceptivas, além de proporcionar melhor consciência de corpo e preparo físico, contribuindo para a saúde física e mental.
Entre os benefícios diretos, estão:
〰️ a diminuição do estresse
〰️ o alívio para sintomas de depressão por conta da liberação de endorfina (atuando, inclusive, na redução de prejuízos cognitivos causados por doenças como Alzheimer).
Os esportes podem (e devem!) ser praticados por indivíduos de todas as idades, seguindo orientação profissional e de acordo com o limite de cada um. Toda modalidade esportiva é candidata a ser a maior aliada no dia a dia. O importante é escolher a mais adequada ao perfil, gosto e potencial de cada um.
Busque um esporte que também traga lazer e diversão para a sua vida. Eu escolhi a corrida, a musculação, a bike e a natação. Não precisa exagerar kkkk mas com certeza esta é a minha terapia diária!!
E você? Qual esporte te deixa mais feliz e realizado?
On-line das 9h às 18h